Yhteisharjoitukset

Keravan Urheilijoiden viikoittaiset yhteisharjoitukset sopivat kaiken ikäisille urheilijoille ja kuntoilijoille kuntotasosta riippumatta: harjoitussisältöjä eriytetään tarpeen mukaan. Kaikki viikkoharjoituket palvelevat niin juoksijan, suunnistajan, hiihtäjän kuin soutajan kunnon rakentumista.

Jokaisessa harjoituksessa on vastuuvetäjä, joka vastaa harjoituksen järjestelyistä ja ohjaamisesta. Eri harjoitusten tarkat alkamispäivät on merkitty alla olevaan listaan. Mahdollisista ohjelman muutoksista ja esim. salivuorojen peruuntumisesta tiedotetaan KeUn nettisivujen uutisissa. Osallistuminen edellyttää KeUn jäsenyyttä, ei muita kustannuksia! 

Tervetuloa mukaan urheilemaan!

Keravan Urheilijoiden yhteiset harjoitukset tammikuu-huhtikuu, 2012

Maanantaisin klo 18.00-19.30 
Juoksutekniikka & koordinaatio, Jäähalli (juoksusuora)
Teema: juoksutekniikkaharjoittelu ja lyhyt saliosio
Varusteet: lenkkarit, juomapullo
Yhteyshenkilö: Jorma Hyttinen, p. 0400 – 813 254

Ti klo 18.00-19.00 Kuntopiiri
Lihaskuntoharjoitus, Keupirtti
Varusteet: sisäpelikengät (ei välttämätön), juomapullo
Yhteyshenkilö:

Ke klo 18.30-19.45 Kuntopiiri
Lihaskuntoharjoitus, Keupirtti
Varusteet: sisäpelikengät, jumppakuminauha, juomapullo
Yhteyshenkilö: Elisa Aunola, 9. 040 829 4967

Pe klo 17.30-19.30 
Sähly ja keskivartalojumppa, Sompion koulu (palloiluhalli)
Teema: peliharjoittelu ja tukilihasten vahvistaminen
Varusteet: sisäpelikengät, sählymaila, juomapullo
Yhteyshenkilö: Jarmo Launonen, p. 0400 – 511 519

Kesän (toukokuu-heinäkuu) harjoitusaikataulu täsmentyy loppukeväästä!